花粉症対策で最も大事なのは、花粉を浴びない事、これに尽きます。これをしないで、お薬を使っても効かないと病院で愚痴をこぼしてもだめですよ。
本当は花粉の飛散時期には外出しない、というのが一番良いのですが、そういう訳にはいかないでしょうから、外出時はしっかり対策しましょう。
最近はTV等でもよく話題にされていますからご存知の方も多いと思いますが、
1.まず絶対にマスクをする事、それも横から花粉が侵入しないような丸く覆うタイプや鼻の部分に金属で調整できるようになっているものが望ましいです。これだけでだいぶ違います。花粉の侵入経路として鼻は最も重要です。
2.花粉症用のメガネ・ゴーグルをする。普通のメガネと違い、フレームの上下左右に覆いがあって、花粉が侵入しにくいようになっています。
ただのメガネでも70％位花粉の侵入を防げるという話もあります。
3.髪の毛に付着する花粉を防止する意味で、帽子、できたら丸い全周にツバのついたものを被る。
4.表面がつるつるして花粉の着きにくいコート・外套を着る。
5.外出から帰ったら、コートや帽子は玄関先で払って、花粉を落とし、とった帽子とコートは玄関にかけておき、花粉を家の中に持ち込まないようにする。
6.顔や手に付着した花粉を落とすため、家に帰ったらすぐに手洗い、洗顔をする。
7.花粉の飛んでいる間は布団や洗濯物は外に干さず、乾燥機を使ったり家の中に干す。
8.多少空気が悪くても、家の窓を開けて換気するのは我慢。
さあ、どうでしょう？結構大変ですが、これだけするとかなり花粉への暴露が減ってアレルギー反応を起こし難くなります。あなたはどれだけできますか？